Šta je sportska masaža?
Benefiti sportske masaže
Šta se konkretno postiže redovnim tretmanima:
- Smanjuje vreme oporavka posle treninga
- Otklanja mlečnu kiselinu iz mišića
- Pripreme mišiće pre intenzivnog napora
- Smanjuje rizik od povreda
- Poboljšava opseg pokreta
Kome je sportska masaža namenjena
Tipični profili klijenata koji najviše koriste ovaj tretman:
- Rekreativni i profesionalni sportisti
- Trkači i biciklisti
- Bodybuilding praktikanti i CrossFit klijenti
- Osobe u rehabilitaciji posle sportskih povreda
Kako izgleda tretman — korak po korak
Tipičan tok jedne sesije:
- Razgovor o nedavnim treninzima i takmičenjima
- Procena tonusa mišića po grupama (kvadricepsi, lista, leđa)
- Pre-event: kratki, brzi pokreti za aktivaciju
- Post-event: dugi pokreti i drenaža za oporavak
- Saveti za hidrataciju i istezanje kod kuće
Cena i trajanje sportske masaže u Srbiji
Trajanje: 45 / 60 min. Cene su prosek iz salona u našem imeniku.
| Format | Trajanje | Prosečna cena |
|---|---|---|
| Beograd / Novi Sad (centar) | 45 / 60 min | 4.500 RSD |
| Veći gradovi | 45 / 60 min | 3.500 RSD |
| Manji gradovi | 45 / 60 min | 2.500 RSD |
Kontraindikacije i šta da kažeš terapeutu
Stanja u kojima ne treba raditi sportsku masažu bez prethodne konsultacije sa lekarom:
- Akutna povreda mišića (prvih 48h)
- Otvoreni žuljevi ili rane
- Visoka telesna temperatura
Pre prvog tretmana, obavezno informiši terapeuta o lekovima koje uzimaš, povredama i operacijama u poslednjih 6 meseci.
Gde uraditi sportsku masažu u Srbiji
Klikni na grad za listu salona koji rade baš ovu vrstu masaže:
Sportska masaža Beograd
Saloni za sportsku masažu u Beogradu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Vračar
Saloni za sportsku masažu na Vračaru sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Novi Sad
Saloni za sportsku masažu u Novom Sadu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Niš
Saloni za sportsku masažu u Nišu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Rakovica
Saloni za sportsku masažu u Rakovici sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Zvezdara
Saloni za sportsku masažu u Zvezdari sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Stari Grad
Saloni za sportsku masažu na Starom Gradu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Zemun
Saloni za sportsku masažu u Zemunu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Liman
Saloni za sportsku masažu na Limanu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Banovo Brdo
Saloni za sportsku masažu na Banovom Brdu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Vranje
Saloni za sportsku masažu u Vranju sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Savski venac
Saloni za sportsku masažu na Savskom vencu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Voždovac
Saloni za sportsku masažu na Voždovcu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Užice
Saloni za sportsku masažu u Užicu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Smederevo
Saloni za sportsku masažu u Smederevu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Batajnica
Saloni za sportsku masažu u Batajnici sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Novi Beograd
Saloni za sportsku masažu na Novom Beogradu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Pančevo
Saloni za sportsku masažu u Pančevu sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Blokovi
Saloni za sportsku masažu na Blokovima sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Pantelej
Saloni za sportsku masažu na Panteleju sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Palilula
Saloni za sportsku masažu u Paliluli sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Zlatibor
Saloni za sportsku masažu na Zlatiboru sa cenovnikom i recenzijama.
Sportska masaža Kragujevac
Saloni za sportsku masažu u Kragujevcu sa cenovnikom i recenzijama.
Česta pitanja — Sportska masaža
Koliko košta sportska masaža?
Prosečna cena sportska masaža u Srbiji kreće se od 2.500 do 4.500 RSD po tretmanu, zavisno od trajanja, salona i grada. U Beogradu cene su 15–20% više, u manjim gradovima 10–20% niže.
Koliko traje sportska masaža?
Sportska masaža tipično traje 45 / 60 min. Trajanje treba prilagoditi cilju tretmana — kraći formati za održavanje, duži za prvi tretman ili intenzivan rad.
Kome je sportska masaža namenjena?
Sportska masaža je namenjena: rekreativni i profesionalni sportisti, trkači i biciklisti, bodybuilding praktikanti i crossfit klijenti. Detaljniji pregled u sekciji "Za koga" iznad.
Koje su kontraindikacije?
Glavne kontraindikacije za sportsku masažu su: akutna povreda mišića (prvih 48h), otvoreni žuljevi ili rane, visoka telesna temperatura. Pre prvog tretmana obavezno informiši terapeuta o zdravstvenom stanju.